Astuces

La chambre :

–         Aérer matin et soir

–         Interdire les animaux dans la chambre

–         Eliminer les « nids à poussière » (tapis, moquettes…)

Les vêtements :

–          les enfiler à l’envers pour éviter le contact avec les coutures et les étiquettes

–          Porter des vêtements 100% coton, surtout les petites chemises et la tenue de nuit, évitez la laine

–          Favoriser la couleur blanche pour éviter les colorants des tissus

–          Si vous ne tolérer pas le soutien-gorge, le mettre par-dessus une petite chemise

–          Le choix de la lessive : lessive liquide de préférence, évitez les adoucissant

La douche :

–          Favoriser l’eau tiède, car l’eau chaude favorise les démangeaisons

–          Si l’eau du robinet vous gène, des filtres existent pour adoucir l’eau

–          Évitez de prendre des douches tous les jours, lorsque la peau ou le cuir chevelu sont trop abîmés

–         Choisir des produits très doux pour se laver : sans savon, sans parfum et sans conservateur

–          Essuyer la peau en tamponnant votre serviette contre votre peau pour éviter l’effet abrasif de la serviette, ne pas oublier de bien essuyer le contour des oreilles (souvent sujet aux fissures).

–          Toujours bien mettre de la crème hydratante après contact avec l’eau

–          Prendre une douche courte tous les jours

–          Le Ph du savon ne doit pas dépasser 5,5 qui est le même que le Ph de la peau

Les loisirs :

–          les baignades (piscine et mer) peuvent dessécher la peau et gratter ! Si tolérance bien rincer à l’eau claire et bien se beurrer de crème hydratante !

–          le sport (la transpiration favorise les démangeaisons): il faut trouver le sport qui vous convienne (course à pieds, randonnée, ping pong…). Après l’effort, il faut prendre une douche pour bien éliminer la sueur

–          le soleil : il est préférable de s’exposer après 16h, en mettant une crème solaire, un chapeau et des lunettes de soleil.

L’estime de soi :

–          les bijoux : privilégier les bijoux avec un fil de coton, ou selon vos tolérances, en or ou argent. Si le contact gène, vous pouvez les enfiler par-dessus un pull ou vous pouvez le coudre à sur votre vétement !

–          l’épilation : passez les jambes à l’eau froide avant et après l’épilation pour apaiser la douleur.

–         le parfum : ne jamais mettre à même la peau, possibilité de mettre sur une écharpe ou un vêtement qui ne sera pas en contact direct avec la peau

–         le maquillage : il est préférable de faire des tests pour voir votre tolérance. Il faut penser à bien hydrater la peau avant de poser le maquillage

–          le coiffeur : pensez, à lui apporter votre propre shampoing et si vous faites des mèches lui demander de ne pas toucher le cuir chevelu

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4 réflexions sur “Astuces

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